Una manera sencilla de añadir conciencia a nuestra vida diaria consiste en practicar la meditación mientras caminamos. Es decir, llevar nuestra atención a la experiencia real de caminar cuando lo hacemos. Implica, sencillamente, caminar y saber que lo hacemos. No quiere decir mirarnos los pies!
Una de las cosas que advertimos cuando llevamos cierto tiempo practicando la atención plena
